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二 | ▲图源：视频截图 祝文铠一眼认出此人正是他近期在侦的诈骗案嫌疑人汤某辉，祝文铠没有立即上前盘问而是走出餐厅外呼叫支援，在返回餐位后他示意儿子到餐厅门口，看到有警察到了给他打个手势。▲图源：视频截图 此时，5岁儿子也“秒懂”祝文铠的举动，立即走到门口主动打起了配合，为了避免打草惊蛇，祝文铠在等待同事支援的过程中站起来佯装欣赏餐厅陈设，一直站在嫌疑人身后没让嫌疑人察觉丝毫。
三 | 高温、高湿天气的出现，也对赛事组委会办赛、大众选手参赛提出了更高的要求。在这种情况下，如何办赛和参赛，中国田径协会为大家整理出来一份完整指南。
四 | 参赛篇 天气逐渐炎热，跑完步以后大汗淋漓的感觉或许很爽，但一定要知道高温高湿天气对跑步的人来说，是一个非常大的考验。▲图源：视频截图 5岁儿子在门口看到警察淡定地给父亲祝文铠打了个手势，然后慢慢走回自己餐位，这时，只见支援民警赶到现场，随即在相互默契配合下，一起迅速控制了该名嫌疑人并将其带回派出所进行调查。
五 | 因为高温高湿造成的头晕等反应很有可能是中暑、热射病等的症状。因此高温高湿天气如何参赛，下面这些你一定要知道！ 高温天气 “三伏天”跑步勇气可嘉，但更要掌握这些高温天气跑步的知识点，毕竟“知己知彼才能百战不殆”！ 识别高温天气 世界气象组织将持续3天以上、日最高气温高于32℃的天气定义为高温天气。 嫌疑人如实供述了自己以谎称售卖虚拟币为由实施诈骗的犯罪事实。该环境下人体易感到不适，中暑等病症的发病率增多，此时跑步更要注意安全。 在整个抓捕逃犯的过程中，5岁警娃一直淡定配合父亲工作，网友纷纷点赞“孩子，你真棒！”“真想要个这样的孩子！”“这就是传说中的别人家的孩子！”。那么，在高气温天跑步，除了避开最热时段，选择轻薄、透气的速干衣裤外，我们还要注意以下细节： 注意心率而非配速 高温天气人体散热负荷大，易引发疲劳，进而导致运动表现下降，这是身体自我保护机制运转的结果。 大家在日常生活中，如果遇到可疑人员和可疑物品要及时打110报警。那么，我们该如何辨别呢？ 如何辨别可疑人员？ ①冒用他人身份证件或使用伪造的身份证件。 ②言行异常，安全检查过程中不愿接受检查或者试图逃避检查。建议将心率控制在最大心率(220-年龄)的60%-70%间，若心率过高应适当降低配速。及时补水是关键 补水是关键！跑步补水很重要，特别是补充电解质液体。尤其高温天气，跑前1小时饮水500-800毫升会有效降低脱水风险，跑步过程也要及时补充含电解质的液体，运动后补水量应大于汗液丢失量(可称量运动前后体重作为补水量的依据)。适当减少运动量 在热环境中运动量应保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高温天建议跑7-7.5公里就够了。 ③衣着反常，穿着很大的衣物或者腰部突出等。更重要的是降低运动强度，通过运动强度的控制将心率控制在合理范围。
六 | ④携带疑似管制刀具、易燃易爆等违禁物品。此外，高温天气跑步一定量力而行，出现头晕头痛、心悸等症状，应停止运动，降温补液。高湿天气 为什么那些气温不是很高但湿度很大的天气，跑起来却那么难受？这里面学问很大！ 人的体感温度不仅受温度影响，还受到湿度影响。
七 | 基于此，炎热指数将湿度温度的组合分为4个级别，表示户外活动风险。例如，长江中下游地区六月中旬到七月上旬前后的高湿天气通常在26-30度，虽然气温没有三伏天高，但湿度往往超过了80%，由于湿度高、气压低，很容易发生中暑。那么高湿天气跑步有哪些需要注意的？ 其实，高温天气跑步注意事项同样适用于高湿天气，此外，你还需要注意这些细节。适当降低配速，加大呼气深度 气压低时，人体血液循环能力下降，血液携氧能力不足，容易出现呼吸不畅，跑步时呼吸更频繁。 ⑤服饰、皮肤或所携带物品上有疑似与恐怖主义相关的标识图案。 ⑥作息时间反常，住所内常传出异响、刺激性气味或出现大量火柴棍等非生活垃圾等。但过于频繁的呼吸反而会降低呼吸效率，因此应控制呼吸频率，加大呼气深度。同时，可有意识地降低速度，不要让身体负担过重。 ⑦在标志性建筑、人员密集场所等地反复徘徊观察、打探安保情况等。 ⑧试图获取炸药、武器等，或匿名、大量购买易燃易爆物品、危险化学品及管制刀具等。 ⑨疑似公安机关通报的恐怖活动人员。 如何辨别可疑物品？ ①重要目标附近出现的无人认领或来历不明的物品。
八 | 控制运动强度 高湿天气运动，人体的氧使用效率与散热效率明显下降，容易感觉四肢沉重乏力，出现疲劳，因此要控制运动强度，避免过度刺激，防止中暑、运动性疲劳等状况。增加训练频次，缩短训练时间 已经适应高湿天气的跑者，只需适当缩短训练时间，增加训练频次，避开暴雨等极端天气。
九 | ②有意伪装或者藏匿的物品。 ③可疑人员携带的与其身份不符的物品，如可能装有管制刀具、棍棒等物品的旅行包。但对于在该地区短暂逗留的人，即便有跑步习惯，高湿天气也建议停跑。跑步装备要带好 高湿天气湿度高散热差，脚底易磨出水泡，建议穿压缩袜，减少皮肤和鞋的摩擦。 ④企图躲避安检的物品。跑步时可以带上宽檐帽或一次性雨衣，以防突如其来的大雨。同时，要多备几双鞋。 ⑤散发如臭鸡蛋（黑火药）、氨水（硝铵炸药）等特殊气味的物品。 遇突发事件谨记四大“绝招” 立即离开 立即离开事发区域，不围观、停留，不贪恋财物，如无法逃避，应利用地形、遮蔽物遮掩、躲藏。 冷静 保持镇静，不要惊恐喊叫，避免增加周围人的恐惧，引起更大的混乱和伤亡。 做好防护措施 如遇不明气体或液体，应迅速躲避，且用毛巾、衣物等捂住口鼻，做好防护措施。 记住出入口 在陌生环境里，要留意疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便需要时能尽快逃离现场。总之，高湿天气可以坚持跑步，但一定要注意这些细节。 什么是12339？▲图源网络 2015年11月，全国国家安全机关向社会发出通告，12339，是受理个人和组织发现的危害中华人民共和国国家安全的情况线索举报电话。 公民和组织如发现危害国家行为，请拨打举报电话12339向属地国家安全局报告；或登录国家安全机关互联网举报受理平台www.12339.gov.cn进行举报；也可以向公安机关等其他国家机关、组织报告，相关国家机关、组织会立即移送属地国家安全局处理。此外，下大雨时最好还是进行室内力量训练、游泳等。 （中国小康网微信公众号综合江西公安微信公众号、广东反恐微信公众号、人民网） 编辑：周经韬 审核：王芳。办赛篇 同样，对于赛事组委会来说，夏季办赛，遇到高温、高湿天气，一定要引起警惕，把参赛选手的生命安全放在首位。赛前，要建立赛事应急预案和赛事熔断机制，合理制定补给计划、增加医疗站等准备措施。赛中，要关注实时气象预报和参赛人员情况，遇到突发情况及时终止比赛。具体要注意以下几点： 提前做好应急预案，成立专项工作组，做好跨部门协同工作，并在赛前做好应预案的培训和演练； 联系当地气象局，并邀请其加入赛事组委会。
十 | 提前收集比赛日过往三年的气象预报，在赛前和比赛中使用一个或多个可靠的气象信息来源。关注气象预报，天气预报应至少包含以下数据，并应确保至少每2小时更新： (1)不同海拔高度的预测温度范围； (2)风的起源点、覆盖区域及强度； (3)风寒指数； (4)湿度； (5)降水持续时间和降水量。选择合适的比赛路线，路线两侧尽量有高大的树木或建筑，避免阳光直射； 合理制定补给计划，按参赛人数配置充足数量的水、功能性饮料及盐分补给品；赛道沿途和终点增加喷淋点及冰块，必要时可以联系政府相关单位，在赛道沿途增加喷雾车； 缩短仪式流程，合理制定发枪时间，避开高温时段； 按赛事规模配置充足的补给，增加补给站设置和工作人员，增加特定的观察人员； 引入湿球黑球温度指数，在医疗站布置湿球黑球温度指数仪，做到实时监测、实时处置、实时上报；按赛事规模配置充足的救护车，增加医疗站设置和医护人员，增加特定的药品、喷壶、冰水池； 赛前通过官网、官微、短信等方式，告知选手、裁判以及志愿者等赛事相关人员比赛当天的天气情况，使其提前做好防暑降温准备；做好赛事相关工作人员的防暑防晒工作，配备遮阳帽和充足的饮用水； 建立熔断机制，出现极端天气情况应及时终止比赛；除天气因素外，还应关注事故灾难、公共卫生事件、社会安全事件以及发生其他可能导致不具备办赛条件的安全问题。
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Published on:22:05:57
