C | 从地表的河流和湖泊来看，永定河恢复了过流、潮白河恢复了过流、滹沱河恢复了过流，白洋淀重现生机，断流干涸了将近一百年的京杭大运河黄河以北段今年也实现了全线过流贯通，实现了与永定河的百年交汇。中宣部13日举行“中国这十年”系列主题新闻发布会，介绍党的十八大以来水利发展成就。会上有记者提问：党的十八大以来，有关华北地下水超采的综合治理和河湖生态补水工作进展如何？李国英对此作出如上回复。李国英指出，由于历史原因，华北地区河湖生态环境遭到过严重损害，地下水严重超采，并造成了大面积地面沉降。水利部会同国务院有关部门、有关地方人民政府采取“节、控、换、补、管”等措施，大力实施华北地下水超采综合治理。

D | 69岁的黄达伟和65岁的妻子罗建平，并肩奔跑在六盘水马拉松的赛道上。

E | 一是“节”，即节约用水，强化需求端的节约用水。时间倒回2022年。在华北地区采取三项措施，农业节水增效、工业节水减排、城镇节水降损。那一年，罗建平突发脑出血，偏瘫在床，连起身都困难，更别提走路了。二是“控”，即严格控制地下水开采规模和开采强度，对于第一用水大户农业，采取休耕轮作、发展雨养农业这种方式。同时，严控高耗水产业发展。三是“换”，即对地下水进行置换，以地下水为水源的这些产业、部门，把他们的用水方式换成引用地表水，利用南水北调中线调水、南水北调东线调水、黄河水、本地的地表水，以及本地产生的非常规水资源，对各行业、各部门地下水源进行置换。但丈夫黄达伟没有放弃。

F | 四是“补”，华北地区地下水源的补充来源，主要是地表河流和湖泊。

G | 一段时期以来，华北地区的河道发生了断流，湖泊长期干涸了，意味着地下水的补充来源没有了。所以现在又在更大范围内考虑，向华北地区的河道和湖泊进行生态补水。他陪着妻子，从最基础的动作开始——先是在床边试着站立，再到扶着墙挪动几步，后来慢慢在小区里走一圈。这两年水利部加大力度，向永定河补水、向白洋淀补水、向京杭大运河黄河以北段补水。

H | 每一次进步，都是日复一日地坚持换来的。五是“管”，对地下水的开采实施严格管控。就这样，从“走”到“跑”，他们用了三年。2026年，65岁的罗建平顺利跑完六盘水半程马拉松。从一个偏瘫患者，到重新迈过马拉松的终点线，她用双脚把自己的人生一寸一寸地跑了回来。黄达伟自己也并非天生的跑者。退休前，肥胖、高血压、痛风、脂肪肝接踵而至，身体一度亮起红灯。正是被这些健康问题逼着跑起来之后，他才真正体会到运动的价值。首先是对华北地区地下水超采区进行范围划定，划出禁采区、限采区，然后在这个区域内实施严格的管理。面对记者，他说道：“跑马不为名次，只为健康快乐。”简简单单几个字，却是经历过生死考验的人才会有的透彻。特别是对于深层地下水超采区，对开采的机电井实施关闭甚至封填。同时，建立地下水监测系统，严格地监督考核。跑步对于他们而言，从来不是朋友圈里炫耀配速的工具，而是一场关乎健康和陪伴的漫长修行。“银发跑者”不是个例黄达伟夫妇的故事固然动人，但他们并非孤例。李国英表示，通过实施“节、控、换、补、管”这五项措施，这几年华北地下水超采治理取得了明显成效，主要反映在这几个方面：2021年12月底，最新的统计数字和2018年同期相比，华北地区地下水超采治理区浅层地下水回升了1.89米，深层承压水回升了4.65米。在马拉松的赛道上，还有太多白发苍苍的身影在奋力向前。71岁的贵州跑者刘金养，他说了一句让无数中年人破防的话：“老年人把身体养好，不给家人添负担，就是对家庭最大的负责。”89岁的陆银寿老人同样出现在马拉松赛道上，两个女儿一左一右陪在身边，不赶配速、不比时间，她笑着承诺：“只要还跑得动，我就一直跑下去，跑到100岁。同时，监测结果显示，这些年回补地下水累计达到了80亿立方米。

I | ”放眼全国，银发跑者正在从“稀罕事”变成马拉松赛道上的“常客”。

J | 从地表的河流和湖泊来看，永定河恢复了过流、潮白河恢复了过流、滹沱河恢复了过流，白洋淀重现生机，断流干涸了将近一百年的京杭大运河黄河以北段今年也实现了全线过流贯通，实现了与永定河的百年交汇。2026年济宁马拉松，60岁以上报名选手达423人，较去年增长近七成。云南74岁的“跑圈传奇”鲁大姐，退休后跑了近400场马拉松。广州73岁的曹建新跑龄超过六十年、全马PB至今保持3小时27分。这些数字背后，是一群把跑步刻进生命里的人。

K | 为什么他们的故事能戳中我们？说到底，是因为他们治好了这个时代最普遍的“年龄焦虑”。我们这代人，25岁焦虑没车没房，30岁焦虑事业无成，35岁焦虑被裁员淘汰……而不少银发跑者才刚刚开始跑马拉松！当你觉得自己“已经老了”“来不及了”的时候，看看赛道上那些白发苍苍的身影，你会恍然：到底是岁月催人老，还是我们自己先认了输？重新定义跑步的意义银发跑者也重新定义了马拉松的“赢”。马拉松的意义从来不是谁先撞线，而是每个人都能按自己的节奏完成属于自己的那段路。89岁的陆银寿用了近六个小时才走完全程，但那又怎样？她的“赢”，是还能在女儿陪伴下迈过终点线。

L | 罗建平的“赢”，是从偏瘫卧床到重新奔跑，把尊严一寸一寸夺了回来。刘金养那句“不给家人添负担，就是对家庭最大的负责”，说得平静，听得扎心。有多少中年人在酒桌上透支身体，有多少年轻人熬夜消耗健康——到头来拖累的是整个家庭。银发跑者用奔跑告诉我们：对自己身体负责，才是对家人最深沉的爱。写在最后“跑马不为名次，只为健康快乐。”这句话，恰是跑步最本真的意义。所以下次当你站在起跑线上，不必焦虑配速太慢、成绩不够好——看看那些白发苍苍却目光坚定的银发跑者，你就会明白：速度什么的都是浮云，老了还能健健康康地奔跑，才是最重要的。这或许就是银发跑者教会我们最重要的一课。亲爱的跑友，您说呢？欢迎在文末留言讨论！