年轻气盛
专家开出青少年暑期运动处方_我的网站

一 | (ECNS) -- Rural cafés are emerging across Hunan Province, combining coffee with local landscapes, cultural activities and tourism services to create new leisure options in villages. Unlike traditional sightseeing-based rural tourism, these cafés integrate coffee with farming activities, handicrafts, reading spaces and outdoor recreation, attracting urban visitors seeking leisure close to nature. They also help revitalize idle rural houses, turning them into cultural venues and creating jobs for residents. In Liuyang, Jiayou Café, converted from an idle rural house, generates daily sales of about 3,000 to 5,000 yuan ($420-$690), with revenue reaching around 10,000 yuan during weekends and holidays. Owners said rural cafés are moving beyond selling coffee to offering rural lifestyles and experiences. Young entrepreneurs also have helped drive the trend while promoting villages through short videos and social media. (By Helen Mo, intern Liu Shuangjing)
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三 | 专家提醒,青少年在运动时,如果听到跟腱处有“啪”的断裂声,并且局部出现可触及的凹陷,脚后跟肿胀、疼痛时,就要考虑跟腱断裂的可能,应立即停止一切活动,以免造成断裂的加重,及时到医院进行检查和治疗。陈松提醒,青少年在运动之前,应进行充分的热身活动,舒展全身的关节、肌肉,降低受伤的风险;青少年要根据身体条件选择合适的运动方式,避免突然过猛地进行跑跳等动作;青少年在打篮球、踢足球等激烈运动中可以戴相应护具,加强对肌肉和关节的保护。专家提醒,青少年可以找专业教练根据自己的体重、身高、肌肉水平等设计训练方案和计划,还可以到医院运动科进行测试,了解自己的心肺功能情况,并根据自身情况设计科学的运动方案。湖南省人民医院儿科门急诊主任曾赛珍提醒,青少年骨骼相对于成人骨骼来说更柔软,在进行一些激烈运动时更容易骨折变形。青少年可以根据自身生长发育特点,选择慢跑、跳绳、仰卧起坐、游泳、健身操等运动。中南大学湘雅三医院儿科副教授陈志衡建议,青少年在酷暑时节不要进行激烈的户外运动,以免发生严重中暑。
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Published on:22:40:16
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